La satisfaction de vie est souvent perçue comme un état stable. Cependant, si vous y réfléchissez bien, il y a des jours où vous vous sentez incroyablement heureux et d’autres où tout semble aller de travers, même si objectivement, les choses n’ont pas vraiment changé. Comment expliquer ces variations soudaines ?
C’est là qu’intervient le modèle IDELS (Individual Differences in Evaluating Life Satisfaction), développé par Emily Willroth et ses collègues. Ce modèle s’intéresse à la façon dont les individus évaluent leur satisfaction de vie à court terme et met en lumière les différences individuelles dans cette évaluation.
Pourquoi la satisfaction de vie fluctue-t-elle ?
La recherche montre que certaines personnes sont fortement influencées par leurs émotions quotidiennes lorsqu’elles jugent leur satisfaction de vie, un phénomène appelé globalisation émotionnelle. Cela signifie qu’un simple événement négatif – comme rater un bus – peut influencer leur vision globale de la vie pour cette journée. D’autres, en revanche, sont capables de maintenir une séparation entre leurs émotions du moment et leur satisfaction générale.
Un exemple amusant pour illustrer
Imaginez deux amis. Marie et Paul ont tous deux eu une mauvaise journée. Marie, en rentrant chez elle, pense : « La vie est horrible aujourd’hui ». Paul, lui, se dit : « Bon, c’était juste une mauvaise journée, mais ma vie en général va bien ». Selon le modèle IDELS, Marie serait plus sujette à cette globalisation émotionnelle, alors que Paul réussit à préserver une vision plus stable de sa satisfaction de vie.
Les conséquences pour la santé mentale
Cette variabilité dans la satisfaction de vie à court terme est importante pour comprendre la santé psychologique. Selon l’étude, ceux qui globalisent plus leurs émotions tendent à avoir une satisfaction de vie plus instable, ce qui peut être associé à des traits comme le névrosisme et à une santé psychologique plus fragile. En revanche, ceux qui parviennent à maintenir une stabilité dans leur évaluation de la vie montrent généralement une meilleure santé mentale.
Conclusion : une lecture essentielle pour mieux se comprendre
Si vous voulez mieux comprendre comment et pourquoi vos émotions influencent votre satisfaction de vie, ou si vous souhaitez explorer des pistes pour mieux gérer ces variations, l’étude complète du modèle IDELS est un excellent point de départ. Elle vous donnera des clés pour reconnaître les schémas dans vos propres évaluations de la vie et peut-être même pour vous aider à stabiliser vos jugements en périodes de hauts et de bas.
Alors, pourquoi ne pas plonger dans cette recherche fascinante et découvrir comment améliorer votre bien-être au quotidien ? Vous pourriez être surpris de l’impact de la simple reconnaissance de vos propres mécanismes émotionnels.
Source : https://psycnet.apa.org/record/2019-51312-001